— EST. 2017 · SAGAMIHARA
fun & gentle pilates for you

からだ、かるく。
きもち、はずむ。

— Breathe deep. Stand tall. Feel comfortable.
運動が苦手でも、何歳からでも大丈夫。激しい動きはひとつもないので、子育て中のママさんも、最近からだが重いなと感じる方も、ご自分のペースで楽しく続けられます。
「快適、心地よさ」を、いっしょに育てていきましょう。

— BREATH
鳥のわたりのように
— CORE
内側をめざめて
— POSTURE
軽やかに立つ
スケジュールを見る → はじめての方へ
ピラティス スタジオ
BAL認定 · 指導歴9年
CERTIFIED PILATES INSTRUCTOR
— 01
About Pilates

快適を、
毎日の身体に。

ピラティスは、深い呼吸とともに、体の奥にあるインナーマッスルを目覚めさせていくエクササイズ。肩こりや腰まわりがふっと軽く感じられたり、姿勢が整ったり、気持ちまで前向きに。

激しい運動ではないので、運動初心者の方も、産後のママさんも、シニアの方も、お子さまも。老若男女、どなたにも必要なものだと、ご縁のあった皆様にお伝えしてきました。

めざしているのは、たのしく続けるうちに、からだが変わっていくこと。楽しさと自信、ご自分を信じる力を、ひとつずつ育てていきましょう。

あさみ先生
— 02
Profile

はじまりは、娘の出産で20キロ太ってしまった身体を、なんとかしたい一心でした。「子連れダイエット」で検索して見つけたピラティスに、訳も分からず娘とデビューしたのが始まり。

その後腰痛になってしまい、「もうピラティスできない」と思いつつ病院へ。先生に「ピラティスならむしろおすすめだよ」と言われ、その足で2回目のレッスンへ。帰り道には腰がうそのように軽くなっていて、「これは凄い」と驚き、通い始めました。

20キロ増えた身体も無理なく絞れ、体力もつき、肩こり腰痛に悩まされることなく思考もポジティブに。「こんな快適なものを、もっと多くの人に」という思いで資格を取り、今に至ります。

進んでいくと、ピラティスは老若男女誰にでも必要なものだと実感しています。

— 資格
BAL認定ピラティス
インストラクター
— 取得年
2017年4月
— 指導歴
9年
— 活動拠点
相模原 周辺
— 03
Lessons

マットを基本に、ボール・バンド・ポール・リングなど、プロップス（道具）を使い分け、4つのスタイルでレッスンしています。

マットピラティス
— 01
MAT

基礎となるマットの上で行うピラティス。自重を使い、深層の筋肉を丁寧に目覚めさせていきます。

プロップス
— 02
PROPS

ボール・バンド・ポール・リング。道具を使い分け、ご自身の体に合わせた負荷で動きを引き出します。

プライベートレッスン
— 03
PRIVATE

マンツーマン。お一人おひとりの体の癖を見ながら、目的に合わせたメニューを丁寧に組み立てます。

セミプライベート
— 04
SEMI

お友達やご家族と少人数で。お互いの呼吸を感じながら、和やかにレッスンを進めます。

— 04
For You

「私にもできるかしら」と思った方こそ、ぜひ。
運動が得意でなくても、続けられるピラティスです。

— 01
Beginner

はじめての方へ。呼吸からゆっくりと。

— 02
Postnatal

骨盤底筋・体幹を、産後の体に寄り添って。

— 03
Senior

無理なく、心地よく。日々の動きを軽やかに。

— 04
Kids

姿勢と集中力。遊びの中で体の使い方を。

— 05
Posture

猫背・反り腰。整えて美しい立ち姿へ。

— 06
Pain Care

こり固まりがちな毎日に、心地よく動けるからだを。

— Stand tall · breathe deep
— PHILOSOPHY · あさみ先生から
JOY

続けたくなるレッスンを。体を動かすことが、本当に楽しいと思える時間を。

CONFIDENCE

「できた！」が積み重なると、揺るがない誇りに変わります。

SELF-POWER

ご自分を信じる力。体と心の軽やかさが、日々に返ってくる。

─ 「こんな快適なものを、子育てママさんにも広めたい」から始まったレッスンも、進んでいくと老若男女、誰にとっても必要なものだと感じています。
— Move gently, every day
— 05
Schedule

グループレッスンの開催予定です。
気になる回は、LINEからお気軽にご予約ください。

SUN
MON
TUE
WED
THU
FRI
SAT
グループ
プライベート
— UPCOMING LESSONS
LINEで予約する →
※ 祝日・年末年始はお休みのことがございます。　最新の予定はLINEでもお知らせしています。
— 06
Price

ご都合に合わせて、都度払い／回数券のどちらでもお選びいただけます。チケットはご購入から6ヶ月有効です。

Group Lesson
Drop-in
1回ずつ、気軽に
¥1,000
5 Tickets
5回チケット / 1回960円
¥4,800
RECOMMEND
10 Tickets
10回チケット / 1回960円
¥9,600
Private Lesson
Single
1回 60分マンツーマン
¥4,000
RECOMMEND
10 Tickets
10回チケット / 1回3,800円
¥38,000
— 07
Studios
サンエール相模原
— グループレッスン
· 月曜 20:00〜21:00
· 水曜 10:30〜11:30
📍 相模原市緑区西橋本5-4-20
篠﨑れい奈バレエスタジオ
— グループレッスン · 星ヶ丘
· 木曜 10:30〜11:30
📍 相模原市中央区星が丘2-5-9
Links Hair
— プライベート / セミプライベート
· ご予約に応じて
📍 相模原市緑区下九沢540-35
— ご自宅・お好きな場所へ
· 日程はご相談ください
— 08
Outreach

企業・幼稚園・病院・自治体など、これまで幅広い場所でレッスンを行ってきました。福利厚生やイベント、健康づくりの一環としてもお役立ていただけます。

※ どなたでもご参加いただけるレッスンと、企業・施設・団体の方向けのレッスンがございます。まずはお気軽にLINEでご相談ください。

出張レッスンを相談する →
— 01
Corporate

福利厚生に。デスクワークの疲れや姿勢のケアを。

— 02
Kindergarten

子育て世代の体づくりを、無理なく親子で。

— 03
Medical

健康維持や、毎日の動きやすさのサポートに。

— 04
Gym

会員のみなさま向けの、グループクラスとして。

— 05
Public

地域の健康づくりイベント・教室として。

— 06
Private Visit

お好きな場所へ出張。ご友人同士でもどうぞ。

— 09
Voice

※ こちらは後ほど、頂いたお声を掲載させていただきます。

"

（ こちらに、お客様からいただいた感想を後ほど掲載いたします ）

— Voice 01
"

（ こちらに、お客様からいただいた感想を後ほど掲載いたします ）

— Voice 02
"

（ こちらに、お客様からいただいた感想を後ほど掲載いたします ）

— Voice 03
— 10
FAQ
ご安心ください。受講者の半数以上が初心者の方です。呼吸の使い方からゆっくり、お一人おひとりのペースに合わせて進めます。
産後1ヶ月健診で問題がなければご参加いただけます。お子様連れでのレッスンも歓迎しております。お気軽にご相談ください。
動きやすい服装、お飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット（貸出有）。プロップスはこちらでご用意しております。
グループは前日まで、プライベートは2日前までキャンセル料無料。それ以降は所定のキャンセル料を頂戴しております。
当日現金、もしくは銀行振込にて承ります。チケットはご購入から6ヶ月有効です。
相模原市内および近隣エリアを中心に承ります。それ以外の地域もお気軽にご相談ください。出張費・交通費を別途頂戴いたします。
— 11
Contact

ご予約・ご質問・出張レッスンのご相談は、公式LINEにて承ります。
「私にもできるかしら？」そんなご相談から、お気軽にどうぞ。

— LINE
ご予約・体験のお申し込みはこちら
登録する →
— OUTREACH
出張・企業向けレッスンのご相談
相談する →
— INSTAGRAM
日々のレッスンの様子をお届けします
coming soon
スタジオ
@asami_pilates
Instagram · coming soon
VIEW ALL →
LINEで予約する →